DESAFIO 21 DIAS - COM RAFAEL ZAMBOTI

QUER EMAGRECER, TER UMA VIDA COM MAIS SAÚDE E SE SENTIR BEM CONSIGO?
O MOVIMENTO "DESAFIO 21 DIAS" É A SOLUÇÃO QUE PRECISAVA.
ELE VAI AJUDAR VOCÊ A MUDAR SEUS HÁBITOS E VIVER MUITO MELHOR.

O parceiro do site e professor de educação física, Rafael Zamboti vai esclarecer o que é, como funciona e os benefícios deste desafio que tem tudo para mudar a vida dos desafiados.

O QUE É O DESAFIO 21 DIAS?

Inicialmente desafio 21 dias como o próprio nome já diz, são 21 dias de mudanças de hábitos, no qual nós os professores passamos aos nossos alunos algumas atividades e regras nas quais os alunos tem o desafio de seguir.

COMO FUNCIONA O DESAFIO?

Esse desafio tem regras diárias, atividades diferentes para cada dia desse calendário, onde o aluno pode fazer em casa ou na academia, fica a critério de cada um.

ESTE MOVIMENTO É BEM FAMOSO FORA DO NOSSO PAÍS. NO BRASIL, QUAIS ADAPTAÇÕES SOFRERAM?

Exatamente, esse movimento já é bem famoso fora do Brasil, foi criado por um médico e aqui no Brasil o Professor de Educação Física  Robson Mello fez uma adaptação nesse desafio, visando o emagrecimento, com atividades físicas e algumas restrições alimentares.

E para uma maior dinâmica, 
Robson teve a grande ideia de fazer esse desafio “intercidade”, colocando os alunos em uma competição aberta com prêmio para a cidade vencedora.

QUEM PODE FAZER O DESAFIO?

Esse desafio pode ser feito por qualquer indivíduo, tanto alunos como não alunos, indivíduos ativos e não ativos, como disse anteriormente o desafio serve para buscarmos uma mudança de hábito, então serve para qualquer pessoa.

QUAIS AS ETAPAS QUE SÃO DIVIDAS O DESAFIO 21 DIAS?

Sim, a primeira etapa digamos que seja o pré desafio, onde o professor explica como irá funcionar toda a parte do desafio, nesse meio tempo ocorre a medida da circunferência abdominal e pesagem de todos os envolvidos no desafio, também recebem o material que vai pra casa junto com o aluno.
Assim já esta pronto para começar os desafios diários, que estão descritos no material que cada um recebeu, lembrando que todos tem um suporte e pode tirar dúvidas com o professor em qualquer momento.

SE PUDESSE DEFINIR O DESFIO EM APENAS UMA PALAVRA, QUAL SERIA? POR QUÊ?

Superação, pois o desafio é diário, dia após dia a pessoa tem suas metas a serem cumpridas, sempre visando o foco em seus objetivos.
Agora com o desafio sendo feito com várias cidades, o resultado de cada pessoa influência no resultado do grupo, deixando mais dinâmico e também ajudando o indivíduo a não desistir, pois todos dependem de todos.

QUAL A MELHOR FORMA DE MOTIVAR OS DESAFIADOS QUE ACEITAM ENTRAR NO MOVIMENTO?

Sim, creio que a maior motivação é a mudança propriamente dita na pessoa, pois será algo visível, se cada um seguir da forma instruída, lembrando que também que há premiações onde cada professor pode fazer de uma forma, onde motiva mais e mais o aluno continuar firme no desafio.
Motivação verbal do professor, incentivando e parabenizando os alunos, isso também gera uma mega motivação aos participantes.

COMO PROFISSIONAL, ACREDITA QUE O DESAFIO PODE SE TORNAR UM ABRANGENTE EM NOVOS ADEPTOS A ATIVIDADES FÍSICAS, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NA PROCURA DE UMA VIDA COM MAIS SAÚDE?

Tenho absoluta certeza que sim, esse desafio começou em Lins com o Professor Robson Mello e nesse ano está em 5 cidades de nossa região.
A forma e as adaptações feitas por esse desafio irá gerar novos adeptos, pois muitas pessoas não sabem o que fazer e como fazer para ter uma melhor qualidade de vida, esse desafio entra na casa da pessoa, isso que torna o programa diferente e motivador.

PODEMOS DIZER QUE O DESAFIO 21 DIAS É DIFERENTE DE QUAISQUER TREINOS? POR QUÊ? E ISSO FAZ DELE EFICAZ?

Podemos dizer que treinos de academia são para realmente quem gosta.
Nem todos se sentem a vontade em uma academia, também muitas pessoas só treinam e não fazem uma dieta ou restrição alimentar.
O desafio 21 dias trabalha de uma forma diferente, pode ser feito na academia ou em casa, pois cada um recebe seu calendário com as atividades diárias, como disse anteriormente, lembrando que atividades físicas têm que ser realizada junto a parte da alimentação, pois é um conjunto do desafio 21 dias.
Sendo assim é muito eficaz ao novos hábitos e consequentemente ao emagrecimento

QUAL É O MAIOR DESAFIO PARA QUEM ACEITA PARTICIPAR DO MOVIMENTO? QUAL É O GRANDE BENEFÍCIO ADQUIRIDO AO DESAFIADO?

Particularmente dizendo,  a parte nutricional é a que mais exige esforço dos participantes.
Pois não é fácil ficar sem as famosas "besteirinhas" pois o desafio inclui os finais de semana, sendo assim uma saidinha pode gerar uma enorme vontade fugir da restrição alimentar.
O maior benefício que o indivíduo recebe, é primeiramente a sensação de dever cumprido, pois realmente não é fácil, também quando pessoa consegue ver a diferença em seu corpo isso é mais que satisfatório tanto pro aluno, quanto pro professor.

AGORA PROFESSOR, EU DESAFIO VOCÊ A CONVENCER AS PESSOAS A ACEITAREM O DESAFIO 21 DIAS.

Convido todos que desejam uma mudança de hábitos e também desejam o emagrecimento.
Nada melhor do que se sentir bem com sigo mesmo, se olhar no espelho sem culpa, subir na balança sem medo.
Venha se desafiar vem para o desafio 21 dias.

E AÍ, ACEITA O DESAFIO?

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