Pilates

O pilates dá ótimos resultados em pouco tempo: aumenta o tônus muscular e a flexibilidade, promove a mobilidade das articulações, ajuda a alinhar a postura, trabalha intensamente a concentração e a respiração, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente. Nas palavras de Joseph Humbertus Pilates, é indispensável "para atingir o objetivo da humanidade: saúde e felicidade". É isso mesmo. Pilates é o sobrenome do criador do método. Um alemão que, quando criança, sofria de febre reumática e asma. Como assim? Foi exatamente por causa dos problemas de saúde que Joseph Pilates se dedicou com unhas e dentes a tornar-se fisicamente forte.

Aos quatorze anos, dizem seus seguidores, Pilates estava em tão boa forma que podia posar para mapas de anatomia. Lutou boxe, foi artista de circo, treinador de autodefesa. Estudou yoga, zen budismo e regimes gregos e romanos. Dois anos após o início da Primeira Guerra Mundial, Pilates foi mandado para Inglaterra para trabalhar como enfermeiro. Nesse período, utilizando as molas das camas do hospital, desenvolveu um sistema de exercícios que inspirou a criação de seu método e seus equipamentos. A eficácia dos movimentos desenvolvidos foi comprovada quando, em 1918, nenhum dos internos daquele campo sucumbiu a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas em outros campos da Inglaterra.

Se o método pilates já existe há tanto tempo, porque só de uns tempos para cá vem sendo difundido e conhecido? "Apesar do pilates ter surgido na Primeira Guerra, foi a mídia, através de pessoas famosas, como Madonna e Sharon Stone, que colocou o pilates em evidência", explica Flávia Lebre, coordenadora de pilates da academia Boby Tech, no Rio de Janeiro. Mas não foi só para estar na moda que o pessoal aderiu à onda do pilates. A professora de educação física e dona de um dos estúdios precursores do método pilates no Brasil, Teresa Camarão, garante que foi uma questão de necessidade: "As pessoas se cansaram das academias. Sentiram necessidade de buscar algo mais harmônico e menos invasivo", esclarece Teresa. Além disso, o pilates veio como opção para pessoas acima de 40 anos: "Esse tipo de público ficou de fora do boom das academias. O pilates se adequa perfeitamente a essas pessoas, que estão buscando atividades menos agressivas, com uma atenção especial e individualizada do professor", diz ela.

Apesar de fazer sucesso entre pessoas que já passaram da flor da idade, o pilates é recomendável para todas as idades, não tem contra-indicações – apenas restrições de movimentos no caso de patologias no joelho e na coluna – e é compatível com qualquer outro tipo de atividade física que o praticante faça. Tantas vantagens se devem ao fato de ser uma atividade que se adapta às características de cada um. As sessões são individuais ou em grupos de quatro alunos, no máximo. Os equipamentos, todos desenvolvidos por Joseph Pilates, são constituídos de molas que podem tanto ajudar no movimento como oferecer resistência a ele. Todos os exercícios são associados à respiração e à contração do abdômen. "A força sempre começa no abdômen, que chamamos de centro. Os médicos estão indicando muito o pilates pelo trabalho intenso nessa parte, que alivia muito as dores nas costas e alinha a postura corporal", explica Flávia Lebre.

Se você não tem o interesse de se tornar uma pilha de músculos ambulante, mas procura desenvolver a flexibilidade tanto quanto o tônus muscular, além de buscar o equilíbrio corporal, o pilates é tudo que você procurava. "Ele deixa o corpo forte e flexível, sem torná-lo volumoso", afirma Flávia. Além disso, por exigir concentração e controle da respiração, o pilates alivia o estresse, melhora a coordenação motora, aumenta a consciência corporal e estimula o sistema circulatório, ajudando na oxigenação do sangue. "Quem não se concentra acaba indo parar no chão", brinca Flávia, lembrando que grande parte dos movimentos exige bastante equilíbrio.

Modalidades

Existem duas modalidades de pilates (se é que alguém chegou a essa parte da matéria e não saiu correndo à procura de um centro de pilates ou academia mais próxima que já ofereça o método). A que usa aparelhos, todos feitos com molas, é o chamado studio pilates. O studio nada mais é que uma sala repleta de diferentes equipamentos, onde cada aluno faz um exercício diferente. O outro tipo é o mat pilates, o chamado pilates de solo, que é feito sem aparelhos mas que pode contar com o auxílio de alguns elementos, como bolas e elásticos. Tanto em um quanto em outro, diversidade de movimentos é que não vai faltar. "A aula é uma surpresa, os exercícios variam muito. O pilates é um verdadeiro parquinho de diversões", brinca Flávia Lebre, lembrando que, para quem tem patologias de coluna, o studio é mais indicado. 

Segundo o próprio Joseph Pilates: "Em dez aulas, você se sentirá melhor, em vinte, parecerá melhor, e em 30 aulas terá um corpo novo". Mas se o que você tanto busca é simplesmente uma maneira rápida de alcançar a beleza, das duas uma: ou procure rever os seus conceitos ou mantenha distância dos estúdios de pilates. Mais que uma ginástica, o pilates é uma questão de qualidade de vida.

Fonte: Site Bolsa de Mulher.

LIÇÃO DE VIDA 2- AMANDA BARBOSA- ESCLARECENDO O CÂNCER DE MAMA INFLAMATÓRIO.

    Hoje se encerra mais um "LIÇÃO DE VIDA".

        É um quadro tão especial de fazer, com o único objetivo de fazer você refletir sobre a vida, e o como é bom vive-la bem, 

       Amando ao próximo, respeitando, enxergando o lado positivo das coisas.

       Para encerrar especial, temos Amanda Barbosa. Que assim como a Nelly Antunes, lutou, ela vem lutando contra o CÂNCER DE MAMA INFLAMATÓRIO.

       Esta entrevista é para esclarecer sobre este câncer pouco conhecido. 

       Ela vem estudado muito sobre, e divulgando muito para que várias mulheres entendam do que se trata.

       Com vocês, Amanda Barbosa.

Amanda, quais os sintomas que sentia antes do diagnóstico?

R: Antes do diagnóstico meu seio ficou como se fosse uma mastite (leite empedrado), quente, vermelho, muito dolorido, e o bico retraiu, no início não considerei nada demais, pois estava amamentando meu filho mais novo que na época tinha acabado de completar 1 aninho. Mas apesar de parecer uma simples mastite não era.

     Você foi diagnosticada com um tipo raro de câncer e pouco conhecido. O câncer de mama inflamatório. Como foi receber este diagnóstico, sabendo então que ele era menos conhecido pelas pessoas?

R: Deus colocou no meu caminho ótimos médicos, quando vi que a “mastite” não estava diminuindo fui procurar uma mastologista ( medico especialista em mama), assim que ela começou a examinar meu seio já fez uma carinha de preocupação e me disse que daria prosseguimento ao tratamento de mastite que o ginecologista começou, agora com antibióticos, mas que investigaria mais a fundo pois não parecia ser mastite e sim uma coisa um pouco pior, ali eu já entendi que era câncer e comecei a pesquisar e fui lendo sobre esse tipo que era o mais parecido com o meu.

Duas semanas depois tive o diagnóstico da parte da médica como câncer de mama inflamatório. Receber essa notícia me trouxe de imediato a pergunta “por que”, mas em seguida passei a pensar em “para que”. Eu tenho momentos, é claro que já chorei, é claro que tive medo, não do andar da doença, mas de não criar meus filhos (sou muito controladora), mas a maioria dos momentos me mantém bem e feliz. Feliz de verdade, pode-se dizer que o câncer fez lembrar-se de coisas que apaguei, dar valor não ao preço, mas ao significado, de estar mais presente.

 Existe vida durante e após o câncer!

Sei o quanto estudou este tipo de câncer. Explique para os leitores quais as diferenças entre o câncer de mama inflamatório e o câncer de mama já conhecido pelo público?

R: Um câncer de mama no seu normal se apresenta com um carocinho, você se auto examina, sente e procura o médico, no inflamatório todo o seu seio muda, e você não consegue identificar o caroço, pois o seio fica grande e bem inflamado, um sinal também é o bico do seio entrar.

Pela agressividade do câncer de mama inflamatório ele pode gerar metástase de 3 a 6 meses, isso é preocupante, a taxa de sobrevivência também é baixa, apenas 30%.

Outra barreira nesse tipo é que, por atingir mulheres em qualquer idade, na maioria das vezes muito novas (vi meninas com 16, 24, eu mesma tenho 30), o diagnóstico é tardio, pois a mamografia nessa idade não é liberada de imediato.

 E existem outros tipos de câncer raros, que deveriam ser mais divulgados.

     Sabemos o quanto é importante a doação de sangue e o quanto número de doações é pequena. Visto a quantidade da população.

Recentemente você passou por uma cirurgia, e precisou de doações de sangue. Desta maneira, é a pessoa ideal para fazer esta pergunta. O que falta para conscientizar as pessoas da importância da doação de sangue?

 R: Graças a Deus houve doações quando internei para operar, mas eu não precisei.

O que falta? Falta humanidade! Falta pensar mais no próximo.

Doar sangue é um ato de amor, é mandamento bíblico “ amai ao próximo como a ti mesmo”, é caridade, é o que você quiser que seja e bom independente da religião que segue.

 É nossa obrigação como ser humano defender nossa espécie, isso é uma forma de cuidado e defesa!

 E vou mais além, medula óssea, quantas pessoas na fila, e quantas pessoas que poderiam estar cadastradas no banco para doar, tanto mito sobre, e pouca informação de verdade.

Não tem como dar errado a doação de medula, o risco é mínimo, às vezes nem precisa ser da coluna. Enfim, precisamos amar, precisamos pensar que se temos medo, mais medo tem quem esta em filas precisando, são tantas crianças, tantos bebês.

Doem sangue, sejam doadores de medula, doem vida!

    Em meio ao tratamento, sei que nada é fácil. Como manter o otimismo?

Esta pergunta é importante, muitas pessoas amam reclamar de tudo, enquanto muitos lutam, mas com um sorriso no rosto, e encorajando outros a viverem.

 R: Damos muito valor ao câncer (ele não merece tudo isso), o tratamento é difícil sim, mas tem “N” doenças que na minha opinião são piores e não valorizadas, é o caso do diabetes que se não houver mudança de estilo de vida, cortar açúcar, pode levar a morte, e no meio do caminho cega, é dolorido.

O câncer é uma mutação nas nossas células, o maior problema é que ninguém pensa em tratar a causa, somente em eliminar a consequência.

Quando você entende que para morrer basta estar vivo, que andar na rua é risco, quando você entende que estar vivo, acordar todo dia é um milagre, você entende que não tem doença no mundo que pode tirar sua alegria de viver, independente de como é preciso aproveitar cada momento.

     Qual a importância da família e amigos em meio o tratamento?

Nossa, tem grande importância, dividir cada coisa, dividir medos, receber apoio.

 No início tive medo de não me reconhecer careca, do meu “namorido” não se sentir bem de me ver assim, de como ele me olharia, e eu gosto de conversar sobre tudo isso com ele.

Nessa primeira conversa eu questionei: como seria, vou perder cabelo, sobrancelha. Ele disse: Vai ficar com uma cara de dedo, qual o problema?

Ri muito e entendi que, não é a embalagem, é o interior, é o amor que une e supera tudo.

Ver meus filhos me reconhecerem após raspar a cabeça também me deu mais calma. Ter amigos e continuar aproveitando tudo. Não ter mudado meu ritmo de vida social fez muita diferença.

 A situação do nosso país é desesperadora em várias áreas. A área da saúde é uma precariedade.

Qual a sua visão em relação a isto e qual atitude acha que nossos políticos deveriam tomar?

 R: Vou falar mais uma vez sobre humanidade, nossos políticos, nosso povo, nós, não somos humanos, perdemos isso ao longo do caminho.

Nossos políticos só pensam cada dia mais dinheiro, o sistema de saúde está um caos, isso só vai mudar quando houver uma grande reforma, e essa reforma tem que começar em cada um de nós. Precisamos entender que nada nos diferencia deles, que quando fazemos um gato, ou ficamos com o troco, ou furamos fila, estamos tão errados quanto quem rouba milhões, é só uma questão de oportunidade, pois a falta de ética é igual.

Precisamos mudar e cobrar a mudança, não são os políticos que mandam no país, nós os escolhemos, nós temos o direito de cobrar se o serviço não é bem prestado, eles nos representam e se essa representação não condiz com o que somos, temos o direito de tirá-lo e colocar outro.

Se ainda existe algum vereador, deputado, prefeito, governador que quer fazer diferença a hora já passou, faça agora!

Comece diminuindo esses salários absurdos, esses benefícios surreais, vamos receber a média de salário do brasileiro? Só que não né? Quem sabe.

Qual seu maior sonho?

R: Ver o país com segurança. Educação de qualidade, saúde.

Deixar isso para meus filhos. Deixar um mundo de mais amor, não do jeito que está hoje.

Eu ainda tenho essa esperança.

Para finalizar deixe sua mensagem a todos os leitores.

R: Viver é um privilégio, viver bem independente de classe social, é uma obrigação, um ato de agradecimento por estar vivo.

 Seja feliz sempre, e quando desanimar lembre de tudo que te faz feliz!!!

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