Os benefícios do BudyPump. Entrevista com o professor Rafael Zamboti.

Nascido na Nova Zelândia, o bodypump é uma prática da ginástica de academia feita com pesos - sejam barras ou anilhas - e de movimentos sincronizados com a música da aula. Entre seus maiores benefícios estão a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura.

Os benefícios do Bodypump:
O mais atrativo do Bodypump é que os seus resultados são rápidos, é um desporto alegre pois é ao ritmo da música, é feito em grupo pois assim torna-o mais agradável. Mas para alem destes benefícios ainda há outros, por exemplo: é simples e eficaz, podem participar na mesma aula alunos de varias idades e níveis físicos diferentes, Condicionamento e tonicidade muscular, aumento do metabolismo, e um treino com ritmo ao som da música. (Fonte: Offina do Corpo)

Vem conhecer ainda mais desta modalidade com o professor e parceiro do site; Rafael Zamboti.

Quais os efeitos do BodyPump no corpo?

Os efeitos do BodyPump são inúmeros, começando pela melhora nos variados níveis de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura.

Não esquecendo também do aumento de massa muscular.

Para quem deseja perder peso, sei que o BodyPump é um ótimo auxiliador. E para pessoas que desejam ficar com uma barriga “chapada”, um corpo definido, afinal o verão está ai. BodyPump é uma boa opção para ter o corpo dos sonhos?

 Com a mais absoluta certeza, BodyPump é ótimo auxiliador na perda de peso, as aulas contam com muitas repetições, tensão continua com intervalos de alta intensidade, assim aumenta nosso metabolismo ajudando na perda de lipídios ou seja, perda de gordura. Sem contar que a uma música exclusiva para o treinamento de abdômen, auxiliando ainda mais o aluno a chegar naquela barriga tão desejada.

Esta modalidade fortalece os músculos, poderíamos dizer que ela é ideal a idosos?

Sem dúvida a fortalecimento dos músculos no BodyPump. Utilizando combinações perfeitas de movimentos rápidos e lentos o treinamento fica muito mais intenso e forte. É indicado a idosos, pois um dos fatores mais fortes do BodyPump é que a aula seja "SEM" (Segura, Eficiente e Motivante), tomando base por esse princípio a aula é sim indicada a idosos.

A aula precisa ter no mínimo quanto tempo para atingir os benefícios que a modalidade promete?

A aula tem 3 cronogramas a serem seguidos. Aula completa com 10 músicas, onde trabalhamos todos principais grupos musculares. 
Seguindo dessa forma:

 Aula de 1 hora.

Música 1- Aquecimento.

Música 2- Agachamento.

Música 3- Peito.

Música 4- Costas.

Música 5- Tríceps.

Música 6- Bíceps.

 Música 7- Afundo.

Música 8- Ombros.

Música 9- Abdominais.

Música 10- Alongamento.

 Aula de 45 minutos.

Música 1- Aquecimento.

Música 2- Agachamento.

Música 3- Peito.

Música 4- Costas.

Música 7- Afundo.

Música 8- Ombros.

 Música 9- Abdominais.

 Música 10- Alongamento

Aula de 30 Minutos.

Música 1- Aquecimento.

Música 2- Agachamento.

Música 3- Peito.

 Música 4- Costas.

 Música 9- Abdominais.

Os treinos têm diferentes intensidades e níveis? Como eles costumam funcionar?

Como disse anteriormente a aula mais utilizado é a de 10 música, a aula completa, a sequência nunca muda, a ordem é fixa, de três em três meses o treino muda, assim também muda os níveis de intensidade. 
Ao retorno da nossa aula em Janeiro, começamos um novo mix, ou seja, um novo treinamento. Esse Mix está com um nível mais elevado que o outro, tem muito mais repetições. Então sim, a diferença nos níveis de intensidade.

Para que estes efeitos se concretizem, e quando levado a sério os treinos. Quanto tempo acredita que se pode notar diferenças no corpo?

A questão dos efeitos corporais são bem individuais, pois vai depender bastante da genética da pessoa. Algumas vão perceber uma mudança bem rápida, com até um mês de treino, mas no máximo em 3 meses qualquer pessoa já nota alguma diferença em seu corpo com esse ótimo treinamento.

Existem divergências nos resultados do homem e mulher?

Sim, existe uma divergência, os homens geralmente tem um ganho mais rápido, principalmente na parte superior. Já as mulheres tendem a ter um ganho mais rápido nos membros inferiores. 
Lembrando que os homens também conseguem os ganhos de membros inferiores e as mulheres de membros superiores, estou somente citando a diferença de tempo e ganho em ambos os sexos. 
Também digo isso pelos fotos das minhas aulas, é notável ver as mulheres colocando muito mais peso que os homens no exercício de agachamento e os homens colocam mais pesos que as mulheres nos exercícios de Tríceps, Bíceps, Peitoral e assim por diante.

Rafa, faça seu convite para as pessoas irem conhecer o BudyPump.

Bom, espero que todos tenham gostado da entrevista, espero que eu tenha sido claro nas respostas.

Meu apelo vai pra todos que querem ter uma mudança, tanto física, quanto na parte ativa. BodyPump foi feito pra você.

 Pra você que quer sair do sedentarismo, pra você que quer entrar em forma.

Então não perca tempo, venha conhecer a aula de BodyPump, tenho certeza que essa aula vai mudar o seu jeito de pensar e agir.

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E você vai esperar o que para correr para uma academia?

BodyPump é uma aula que não cai no marasmo e pode ter certeza; você vai viciar nesta modalidade.

Tenho certeza que está entrevista vai animar você a levantar, e ir correndo fazer BudyPump. 

Di Antunes.